En un estudio realizado en Japón se compararon varios ejercicios para comprobar cuál mejoraba más la fuerza y la salud de los practicantes. Se comprobó que las personas que hicieron tai chi mejoraron más del 30% en la fuerza del tren inferior y el 25% en la del superior.

Beneficios de practicar Tai Chi

*Calma la mente: Con la ayuda de las técnicas de respiración profunda, el Tai Chi nos ayuda a alcanzar un estado de meditación y a reducir el estrés y la ansiedad.

*Reduce la tensión arterial.

*Combate el insomnio.

*Alivia los dolores de cabeza y las migrañas. 

*Uno de sus mayores beneficios es que puede reducir y eliminar los bloqueos energéticos que causan dolores y enfermedades.

*Aumenta la fuerza muscular. Los movimientos que se realizan mantienen el cuerpo en movimiento continuo y ayudan a endurecer brazos y piernas.

*Previene enfermedades como la artritis.

*Reduce el riesgo de lesiones gracias al aumento de la fuerza muscular, de las articulaciones y la mejora del equilibrio corporal.

*Combate el asma y mejora nuestro sistema respiratorio. Esto se debe a las técnicas de respiración profunda que aumentan la capacidad pulmonar y la cantidad de oxígeno inhalado en el cuerpo.

*Aumenta la sensación de bienestar.

*Fomenta el autoconocimiento.